 Какова твоя личная философия здоровья?
- Я веду чрезвычайно альтернативный образ жизни и придерживаюсь формы мышления, основанной на традиции Мудрой Женщины, концепции Нового века, наделяющей женщин правами. Для моего тела я покупаю продукты питания из диких растений и животных, собираю родниковую воду. Я знаю, где найти все эту пищу, яйца, где это производят, так что я покупаю это там. Также я изучаю лечение травами и считаю, что мы пренебрегаем нашими сердцами и умами и что без сознательного мышления и принятия своего «Я» наши стресс и беспокойства, чувство вины могут завладеть нами, что проявляется в физических недугах. Мне повезло: я окружена сообществом, состоящим из моих друзей и членов семьи, которые придерживаются похожего образа жизни и поддерживают меня.
Когда ты перегружена работой и подвержена стрессу, как ты расслабляешься?
- Я выхожу на улицу, независимо от того, в городе ли я или глубинке любого штата. Я связываюсь с землей, деревьями, просто дышу свежим воздухом, пока гуляю, и стараюсь жить в своем сердце, а не в мыслях.
Какой перекус является твоим любимым и почему?
- Это зависит от того, где я нахожусь, и от температуры снаружи. Я люблю все, что в изобилии, но также предпочитаю морские водоросли. Я посыпаю спирулину (сине-зеленые водоросли) гомасио (сухая приправа – смесь кунжута и соли) марки «Three Lily Farm’s» на свою еду – это сделано с семенами конопли, спирулины инков и органических гранул лука.
Твой обычный здоровый обед?
- Я ем все, но всегда в чистейшей форме. Я хожу на фермерские рынки, где бы ни была, и покупаю необходимую мне еду, в зависимости от сезона. Яйца отлично подходят для обеда с непастеризованной квашеной капустой и свежими овощами. Я большой сторонник брожения, которое использовалось на протяжении сотен лет и создает изобилие пробиотиков в организме. Здоровая флора способствует пищеварению, и у меня есть один ферментированный продукт к каждому блюду, например квашеная капуста, ее «кузен» маринованные корейские квашеные кимчи (остро приправленные квашеные овощи, в первую очередь пекинскую капусту) или кефир – на вкус как йогурт.
Какие три ингредиента всегда есть в твоем холодильнике и/или кладовке?
- Квашеная капуста или кимчи, чесночные специи чили и необработанный шоколад: какао-бобы в своей чистейшей форме, не нагретые или растопленные.
Что ты хранишь в своем трейлере?
- Я не употребляю никакую еду на съемочной площадке и приношу свой собственный завтрак, ланч и ужин. У меня всегда есть оливковое масло для салата, плюс водоросли и спирулина гомасио – я кладу это на листья салата. Я не покупаю упакованные пищевые продукты и всегда приношу то, что сама приготовила накануне вечером. Различные приправы отлично подходят, например, горчица или яблочный соус.
Как выглядит для тебя идеальный день, когда тебе никуда не нужно идти? Каким ты определяешь «мое время»?
- Я выключаю телефон. Потом я готовлю, читаю, принимаю ванну или просто иду на улицу. Если я нахожусь поблизости горячего источника, то я питаю там всю свою душу и тело.
Каков твой режим тренировок?
- На самом деле, я не хожу в тренажерный зал и не занимаюсь каким-либо видом спорта. Я делаю то, что хорошо воспринимает мое тело, много практикую йогу. Мой образ жизни достаточно активный, я постоянно в движении, что является неким фитнесом – я называю это «функциональным фитнесом». Важно продолжать двигаться в качестве человеческой культуры, которая существует огромное количество времени. Если я в городе надолго, то буду делать поддерживающие упражнение, может быть, отжимания или приседания. Когда я беру уроки, то это «фитнесоподобные» уроки, включающие йогу, танцы в стиле «5Rhythms» (особая практика медитации) или воздушный шелк – это воздушная акробатика на особой ткани.
Без каких средств макияжа ты никогда не покинешь квартиру, когда путешествуешь?
- Я пользуюсь только тонированным блеском для губ «Sedona Seduction Truffle Stix», съедобным шоколадным бальзамом для губ, бальзамом для тела и солнцезащитным кремом. Моя тушь марки «Tarte High Performance Naturals».
Что всегда находится в твоей сумке?
- У меня всегда с собой блокнот, в который я люблю записывать моменты, которые меня вдохновили. Также там есть фонарик, ведь ты никогда не знаешь, когда он тебе понадобиться. И у меня есть зажигалка, потому что тепло необходимо на случай того, если ты в бедственном положении и нуждаешься в костре. Я изучала навыки выживания.
Лучший совет, который ты когда-либо получала?
- Должно быть, «все священно, и все же нет ничего святого». К примеру, земля, небо, женщина с ребенком, пища, которую мы употребляем – все священно. Если ты придаешь всему слишком большое значение, ты анализируешь это, и все превращается в навязчивую идею, а не что-то, что ты можешь оценить. Ты не хочешь придавать слишком много значения одной вещи.
Когда ты пыталась потерять пять фунтов (п.п: чуть больше двух килограммов), что было твоим первым шагом и почему?
- Я ем то, что нужно моему телу – я прислушиваюсь к нему. Я никогда не «теряла вес», но для моей роли в фильме «Виноваты звезды», где я играла девочку, больную раком, мне нужно было немного похудеть. Я не сидела на диете, но ела маленькими порциями, и это, на самом деле, очень полезно.
Какие вопросы близки и важны для тебя?
- В первую очередь, права женщин: я хочу восстановить понятие женщины, так мы увидим сдвиг в отношении. Нам следует ценить свое тело, быть в контакте с ним. К примеру, менструальный цикл женщин – мы забыли, насколько прекрасно это, что это является процессом нашей жизни.
Посредник в расширении прав и возможностей женщин, Алиса Старквезер, начала движение «Красный палаточный храм», которое базируется на чтении женщин, призывает их к тому, чтобы ценить друг друга и прославлять искусство сестринства, отрицание феминизма или «анти-мужчины». Организация «One Billion Rising for Justice» - это глобальный вызов с целью закончить жестокость по отношению к женщинам и девушкам. Также если мы не искореним ревность и зависть, то ничего не изменится.
Что еще очень волнует тебя?
- Органическая еда может быть дорогой – я живу очень скромно и трачу свои деньги на хорошие пищевые продукты. Я хочу помочь снизить цены на органическую пищу, тем самым каждый сможет позволить ее себе.
Перевод выполнен Nato4ka специально для сайта www.twilightrussia.ru и группы http://vk.com/twilightrussiavk. При копировании материала обязательно укажите активную ссылку на сайт, группу и автора перевода.
Шейлин Вудли говорит о своем питании, образе жизни и личной философии здоровья
|
